Dicas de como vencer a procrastinação

Neste artigo, veremos  como superar a procrastinação , quais são os passos a serem implementados, dicas para nunca procrastinar.
Procrastinação, um grande inimigo. Isso nos impede de agir e terminar nossos projetos. Isso nos impede de alcançar o que queremos. A procrastinação vai ainda mais longe:  nos faz perder confiança em nós mesmos , a propósito, aqui estão  10 dicas para recuperar a autoconfiança .
E este artigo é uma 11ª dica para recuperar a autoconfiança. Porque a procrastinação de luta está se movendo em direção a projetos, é ter sucesso e aumentar a auto-estima. O que  leva a uma boa autoconfiança. 
O procrastinador nascido não completa nenhum projeto. Ele sempre tem boas desculpas para não avançar em seus objetivos:
- Não tenho tempo
- Eu tenho coisas melhores para fazer
- e se eu arrumasse meu quarto!
- Tenho que encomendar o meu computador
- Eu devo chamar Cindy absolutamente!
- etc ...

O problema com isso é que você termine uma tarefa e é hora de fazer outra coisa. Então, não fazemos nada. Não avançamos. Estamos estagnando. E perdemos a autoconfiança.

A chave é  organizar para ter sucesso e, portanto, parar de  procrastinar !

Começamos um projeto, temos algo a fazer, mas achamos que podemos fazê-lo mais tarde. 
Embora organizado, acontece comigo com bastante frequência. Mas é mais para pequenas tarefas do que as grandes.
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Várias dicas para parar de procrastinar:


1. Faça uma lista de tarefas


Use listas de tarefas. 

Uma lista onde você anotará todas as ações que você precisa tomar. Tenha cuidado,  as ações devem ser o mais detalhadas  possível. Não seja vago,  seja o mais preciso  possível.
Porque quando você tem uma tarefa geral, é mais difícil colocar nela uma tarefa muito específica. Por quê? Porque com uma tarefa específica, não precisamos pensar sobre o que devemos fazer, podemos atacar diretamente. Descolmos um passo e podemos começar imediatamente.
Por exemplo: se eu disser "fazer um treino", é menos atraente do que "executar 10 minutos, fazer 100 abs, 50 flexões e 30 flexões". Porque na segunda opção, você sabe exatamente o que fazer. Você não precisa pensar sobre o seu programa.


2. Comece simples



A parte difícil  é sempre começar . Isso requer mais energia. Como eu quando escrevo um artigo, é difícil entrar nisso. Mas quando estamos dentro, avançamos, e não percebemos isso.
Quando eu faço violência para correr, é o mesmo. A coisa mais difícil para mim, psicologicamente falando, é vestir minha roupa esportiva e sair e começar meus primeiros passos. Depois de sair, supero-me e bati meus recordes. Enquanto originalmente não queria.
No entanto, eu tinha  dezenas  de bons motivos para não começar.
Outro ponto importante a enfatizar: facilite as coisas. Se sua tarefa, seu projeto ou seu objetivo parece muito complicado ou impossível, que você não sabe por onde começar, o que acontecerá? Você vai desistir. E, internamente, seu inconsciente irá dizer-lhe: "Você é um empate. Você não entra em ação. Você nunca terá sucesso .
No entanto, há uma maneira de contornar isso:  faça sua primeira ação, algo que você domina . Pode simplesmente ser "conhecer alguém que pode lhe dar informações" ou mesmo "fazer um telefonema para aprender".
É NORMAL não saber como fazê-lo, não podemos saber como fazer tudo. Quando juntamos um projeto que nunca fizemos antes de descobrirmos. Se você quer começar um negócio, não é fácil, você precisa descobrir. Se você deseja reescrever uma propriedade também. É improvável que você saiba se você nunca fez isso.
Relativize assim, e procure conhecer as principais etapas do seu projeto. Por onde começar. Não tente saber tudo de forma absoluta. O importante é o próximo passo. Vamos ver o resto depois. Se você pode planejar, é ótimo, eu não digo o contrário! Mas se você tiver que correr muito a sua cabeça, com o risco de deixar cair tudo, então apenas se concentre no próximo passo.

3. Programe uma hora para cada tarefa.

Ignore um pouco as regras. Dê um tempo para uma determinada tarefa. Isso tem um duplo efeito:
- permite que você  comece com mais facilidade  (se você diz "me dou 25 minutos para fazer isso", é mais fácil para você do que imaginar trabalhar nela por horas)
- permite que você  seja mais eficiente  : você começa uma verdadeira luta contra o relógio! Isso se torna um jogo, e nos atrapalhamos rapidamente.
Então, por um lado, você tem um tempo para respeitar, então você não tem o direito de continuar com outra coisa, deve ser completado no momento, seja qual for o custo. Além disso, permite que você diga: eu avance o máximo em 35 minutos, então eu vejo o que eu faço. Mas para o seu cérebro é diferente porque diz "bom, eu começo, porque me levará 35 minutos, então eu paro", e será mais fácil para você porque a perspectiva de trabalhar por 3 horas é mais difícil .